1.推荐：将酸枣仁打粉，睡前1小时用温水送服15克左右的酸枣仁粉，发挥效果100%。 2.将酸枣仁打粉，加入冰糖、蜂蜜等做成丸剂，嚼服，这个制作有点难度，发挥效果100%。 3.将酸枣仁打粉，加入豆浆...

走访了周围几位老中医，不乏对失眠深有经验的。一致建议酸枣仁单味用药至少1个月，失眠情况比较严重的可以常年服用，直至睡眠改善为止。 有的人对中药调理失眠没有做到真正的理解，拿它和安眠药去比效果，吃上一两...

有许多“专家”说酸枣仁生用是醒睡的，炒熟了才能调理失眠。这种说法是没有任何理论依据的。现代临床医学证明生用和微炒的效果是一样的。反而炒过火了会失去调理失眠的作用。微炒的目的是能把外面的那层表皮炒脆，便...

引起失眠的原因可以分成两种情况： 第一种是器质性失眠，如风湿性心.脏.病引起的失眠，这是瓣膜出了问题，是需要做手术解决的问题，吃多少药都不会有效果。 第二种是功能性失眠，比如长期压力过大、思虑过重引起...