酸枣仁调理失眠要怎么吃才更有效果

qinling 2022年1月14日23:05:15秦岭野生酸枣仁评论122阅读模式

酸枣仁调理失眠要怎么吃才更有效果

1.推荐:将酸枣仁打粉,睡前1小时用温水送服15克左右的酸枣仁粉,发挥效果100%。

2.将酸枣仁打粉,加入冰糖、蜂蜜等做成丸剂,嚼服,这个制作有点难度,发挥效果100%。

3.将酸枣仁打粉,加入豆浆或者粥食,发挥效果90%。

4.将酸枣仁打粉或捣烂,做成药膳吃,比如炖汤、做菜等,发挥效果80%以上。

5.将酸枣仁捣烂,热水冲泡,加盖闷5分钟代茶饮,只喝水,最后倒掉酸枣仁,发挥效果50%。

6.整个酸枣仁直接泡水,热水冲泡,加盖闷5分钟代茶饮,只喝水,最后倒掉酸枣仁,发挥效果10%。

注意:酸枣仁如果要炒的话只能微炒,小火炒至烫手就要立刻倒出放凉,火候大了就失去药效了。

qinling
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